ダイエットサプリとウォーキングはどちらが効果ある?

ダイエットといえばいろいろな方法が紹介されています。
その中でダイエットサプリは、薬局などで購入でき、ひじょうに手軽に始められます。

 

また、燃焼系、油の吸収を抑えるなど、ダイエットサプリの中でも種類がいろいろあります。
その中で自分に合ったサプリを使用することが重要です。

 

一方、ウォーキングも以前からよく聞く方法のひとつです。
有酸素運動、ゆっくりと時間をかけて無理のない運動することで、脂肪を燃焼させるという方法です。

 

やはり、体を動かすというのは基本的な方法です。
体を動かすことは、有酸素運動によるダイエット効果だけでなく、筋力の増加や維持につながり基礎代謝をあげるという根本的なダイエットにもつながります。

 

しかし、それぞれの方法にも難点があります。
ダイエットサプリは手軽すぎて、ついつい飲み忘れてしまったり、自分にあったサプリが何であるのか見つけ出すことに時間がかかったりします。
いろいろなサプリを試した結果、結局ダイエットできたという実感がなくやめてしまうということも多いです。

 

ウォーキングも雨の日など、ついつい外に出るのが面倒になり、サボリ癖がついてしまうこともあります。
どちらも自分に合ったスタイルや方法を見つけ出し、習慣付けて継続することが重要です。
どちらが効果があるかというよりも、自分のライフスタイルを考えて、どちらが長く続けられるかを考えることが一番です。

 

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